Tanda Tanda Tubuh kekurangan cairan

Air sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Jika kita kekurangan cairan dalam tubuh maka kita akan mengalami yang namanya dehidrasi. tubuh manusia mengandung 80% air, dan otak dan darah adalah organ vital tubuh yang mengandung
lebih dari 80% cairan, nah jika dua komponen tubuh itu kekurangan cairan sudah barang tentu kerja otak dan darah tidak akan maksimal.
Lalu apa tandanya tubuh kita kekurangan cairan, berikut adalah tanda bahwa cairan dalam tubuh kita menurun. berikut tanda- tanda tubuh mengalami kekurangan cairan dikutip dari detik.com

1. Rasa Haus

Jelas haus adalah sinyal pertama dimana kita mengalami dehidrasi.

2. Kelelahan

Kelelahan padahal sudah merasa cukup tidur, bisa jadi tubuh mengalami dehidrasi.

3. Mulut Kering

Mulut kering adalah salah satu tanda bahwa kita kekurangan cairan dan hal ini tidak baik untuk bibir dan gusi karena akan menyebabkan sariawan dan panas dalam.

4. Kulit kering

kulit kering tejadi karena kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi.

5. Warna Air kencing kuning gelap

Jika warna Urine kuning gelap berarti kita membutuhkan cairan tubuh yang lebih banyak untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.

6. Sakit Kepala, Migrain

Ketika tubuh kekurangan cairan, maka organ dalam tubuh akan menjadi kerut dan kisut, demikian juga dengan otak yang bisa menciut. Hal ini menyebabkan sakit kepala ringan maupun migrain. oleh karenanya jika anda mengalami hal demikian, hendaknya anda segera minum air mineral

7. Susah Buang Air Besar

Susah BAB adalah indikasi dimana kurangnya cairan tubuh yang mengakibatkan proses metabilisme dalam tubuh tidak efektif dan racun dalam tubuh tidak bisa keluar.

Perbanyak minum air putih sesuai kebutuhan tubuh kita masing-masing agar kita terhindar dari Dehidrasi.

Tanda Tanda Tubuh kekurangan cairan